Бананът - "убиец" на глада + диетични рецепти

Публикувано в Диети
Бананът -

Случвало ли ви се е дори след хранене отново да се чувствате гладни? За да избегнете неприятното усещане и безконтролната нужда отново да ядете, следващия път хапнете един банан.
 
Цитрусовите плодове са богати на фибри и въглехидрати, които стимулират метаболизма и създават усещане за ситост.
 
Тези четири рецепти, които ви предлагаме са достатъчно бързи, за да игнорирате чувството за глад.
 
Бананова салса
 
Това е забележителен начин да направите вкусна храна: 2 банана, 2 лъжички чесън на прах, чаена лъжичка смлян черен пипер, кафява захар и сол в зависимост от вкуса. Този дресинг можете да гарнираните с  риба, свинско месо или други видове меса, които приготвяте.
 
Печен банан
 
Нарежете банана на филийки, след което го подредете в тава, покрита с хартия за печене. Поръсете ги с лъжичка кафява захар и ги сложете във фурната за 2-3 минути. Когато извадите бананите от фурната, подправете ги с канела. За допълнително удоволствие, можете да добавите няколко капки ром.
 
Бананов микс
 
В блендер сложете банан, една чаша мляко, половин чаша студено нес кафе, 2 супени лъжици захар и половин чаша лед. Блендирайте сместа и се наслаждавайте на тази свежа напитка.
 
Салата от тропически плодове
 
Обелете един среден банан, добавете киви и ананас. Поръсете плодовете с четвърт лимонов сок.

Вижте още:
>>> 10 популярни летни суперхрани за закуска, обяд и вечеря
>>> Диета: Най-добре е да започнете деня с прясно изцеден сок
 
По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: zdravjeizivot.mk

Публикация от 27 юли 2017