Дигитална детоксикация

Публикувано в Стил на живот
Дигитална детоксикация

Причини които ви подсказват, че имате нужда от  дигитална детоксикация



Живеем във време,  което използването на технологии е неизменна част от всекидневието на всеки. Вече е напълно естествено да споделяме живота си в социалните мрежи като Facebook , Instagram  и други финансови отношения. Чувстваме се длъжни или пристрастени да споделяме всяка наша стъпка с другите , но можем ли да устойм дори за 24 часа ?
 Аз лично за себе си мога да твърдя, че съм осъзнала ползата от това да споделям и от това да не го правя, докато вкарам равновесие в ежедневието си.

 Не осъзнаваме колко ценни мигове изпускаме  докато не започнем да изпитваме емоционални спадове, и отново повишено настроение, като увеселително влакче, попадаме в омагьосания кръг на интернет пространството.
Без значение , дали работиш  и използваш интернет като средство за комуникация или  обичаш да стойш дълго в социалните мрежи . Все пак имаш нужда понякога от дигитална детоксикация.

1.Време е да си възвърнете свободното време

[/userfiles/files/business-time-clock-clocks-48770.jpeg]

Повечето от нас напълно забравят всичко, което дигиталния свят  ни отнема.
Представете вместо това,  колко повече време ще изразходвате за себе си или за вашето семейство и приятели и колко по стоиностни моменти ще преживеете заедно. Осъзнаваме стойността на времето и това колко ценен ресур е , но въпреки това непрестанно държим телефона в ръце! Забравяме, че има живот, който  очаква от нас да му се наслаждаваме.
В никакъв случай не е вариант и да се отказваме напълно от дигиталния свят, но от време на време  е добре да взимаме своята почивка.

2. Дигиталният  живот не е твоят реален!
 

Когато се откажеш дори да е временно от навика, да правиш нещо, което правиш от години, чувството е странно. Но когато излезеш от този псевдо свят, този които  социалните медии ти предоставя, ще се почувстваш найстина удовлетворен от себе си , дори да го направиш за седмица. Аз от личен опит мога да го кажа , че  години наред бях оставила социалните медии настрана от ежедневието  си и  мога да твърдя, че живеех пълноценно, отделях времето  си за реални   срещи с   приятели и  също водех социален   живот.
 
3.  Научи се да обичаш себе си и да не си прекалено самокритичен
 
Любовта към себе си  е понякога странно възприятие. Защо ?
Стереотипите, които ни налага интернет пространството, объркват съзнанието ни например
 ,, това е перфектно‘‘ или ,, това е красиво‘‘.  Трябва да се стараем да не се сравняваме , защото това също ще ни води  до непълноценен начин на живот.  Когато вашето отражение в огледалото не съответства на това, което сте свикнали да виждате  в социалните мрежи , вашето самочувствие намалява.
Най- доброто е да оставим интелигентния телефон настрана и да инвестираме в това да се научим да се харесваме.  Едно от предложенията е  да не се съобразявайте с това кой какво харесва чувствайте се добре в кожата си  още със ставането от леглото , застанете пред огледалото и си казвайте, колко добре изглеждате.
 
 
 
4. Моментите няма да дойдат сами при теб....

Спомените се създават на момента и ако ние постоянно поглеждаме в телефоните си сме обречени да изпуснем  уникално преживяване. Простичките преживявания правят живота пълноценен....
Време е да бъдем  по - активни и да се включим в  реалния живот и да преживяваме това, което той ни предлага, времето да го търсим в тв сериали или социалните мрежи е до голяма степен загуба на ценно време. Разбира се всеки има право на избор и знае какво му носи радост.

 
5. Завръщане към творческо вдъхновение

Цялата енергия, която  дигиталния свят изцежда от нас и отнема от личното ни  време, което е предназначено,  за  да постигаме целите  и мечтите си. Когато се възползваме от времето, с което разполагаме, вдъхновението има възможност да се върне.
 Време е да си  спомните, какво е усещането , когато постигнете нещо  да мечтаете извън рамките и да преследвате живота, който искате живеете. Създайте сами своята приказка.
 
6. Кога за последен път завършихте започнатото, задачите или списъците със задачите  на време без  да отлагате ?

Дигиталният свят,  много лесно управлява нашето съзнание. Ние губим много време за неща, които нямат значение в дългосрочен план. Върнете контрола върху съня си, работния си график и свободното си време.
 
7. Твоята тревожност ще намалее
 
Установено е, че увеличеното използване на мобилни телефони води до – по високи нива на тревожност и чувство за недоволство от живота. Тези причини най – вероятно се дължат на желанието да видиш какво другите публикуват в социалните мрежи, това понякога може да те накара да се почувстваш неадекватно. Въпреки, че публикуваното не е на 100 процента истинското отражение на щастие на другите хора.
Оставете телефона си настрана поне за час, два през деня.
 Още след събуждане оставете телефона си настрани поне за час и свършете по важни неща, същото направете и преди лягане , отделете този един час преди сън,  за да прочетете една книга, на мен поне това ми помага да заспя по спокойна.

[/userfiles/files/pexels-photo-127513.jpeg]
 
8. Ще се опознаете отново
 
Когато не сме доволни от живота си повечето от нас избираме да използваме социалните медии като място, в което да избягаме. Защо не? Например, защо да не се порадваме на живота и публикациите да другите. Но ако все пак искаме да се насладим на социалния си живот , можем да излезнем от социалните мрежи за определен период и да направим нещата, които имат смисъл за нас, социалните мрежи няма да ,,изчезнат‘‘.
 
9. Време за по- смислени разговори.
 
Когато се заровим в интернет и използваме социалните мрежи за да общуваме, забравяме да водим  реални разговори с околните. На мен ми се случва редовно , понеже едновременно мога да общувам с различни хора и да не пренебрегвам никого.
Но и това си има своите неприятни последствия, а именно това, че забравяме да осъществим живия контакт с близки за нас хора.
 
 [/userfiles/files/family-pier-man-woman-39691%281%29.jpeg]
 
10. Помогнете на децата си също да се позабавляват.


Децата в днешно време използват непрекъснато интернет пространството, като тяхна защитна стена и място, в което си изграждат своя реалност. Но дали това е напълно добре за взаимоотношенията с вашите деца. Отделете време, в което цялото семейство да правите нещо забавно, заедно далеч от телефоните.
Измислете нещо, което ще запълни денят ви с положителни емоции, това със сигурност ще бъде един пълноценен ден, които ще остави на вас и вашите деца траен и хубав спомен.
 
11. Бъдете по продуктивни
 
Уикенд без телефон, компютър и тв.
Можете ли да издъжите два часа , в които да се забавлявате или да релаксирате сред природата?
След уикенд без технологии със сигурност понеделникът ви ще започне по- енергично от всякога.
 Когато се почувствате претоварени просто се сещайте, че винаги имате шанс да направите рестарт!



[/userfiles/files/20180124_114153.png]
снимка: instagram




редактор: Клуб Орфей
снимки: pexels


 Размечтайте се

Настройте се за успех


 

Публикация от 24 януари 2018