Дигитална детоксикация : топ 10 ползи за здравето – 2 част

Публикувано в Любопитно
Дигитална детоксикация : топ 10 ползи за здравето – 2 част

Бъдете учтиви
Проучване от 2009 г. установи, че над 90% от студентите вярват, че е грубо да използват мобилни телефони в киното, но въпреки това една четвърт от тях продължават да го правят. Смущаващата светлина, излъчваща от седалката ви, предизвиква раздразнение за всички около вас. Разсейванията, причинени от цифрови устройства (като светлина и звук), могат да бъдат раздразнителни за другите около вас. Вместо да ровичкате в телефона си в киното, салона за красота или в магазините за хранителни стоки, опитайте да го изключите и да запазите обществения мир.
[/userfiles/files/Digital-Detox-Image.jpg]

Направете децата активни
Намаляването на физическата активност, особено при децата, се влошава с напредването на цифровите технологии. Децата не играят навън толкова, колкото са свикнали. Докато днешната младеж играе навън за по-малко от 5 часа всеки уикенд, децата, които растат преди 90-те години на миналия век играят навън за средно 9 часа всеки уикенд. Цифровите устройства могат да получат голяма част от вината за този спад. Технологията играе огромна роля в живота на децата днес, а някои твърдят, че има твърде голяма роля. Чудесен начин за насърчаване на по-активен начин на живот за децата е да се ограничи техният достъп до технологиите.
Да започнете дигитална детоксикация е чудесен начин да доведете децата си до по-голяма активност.
[/userfiles/files/digital-detox-6-steps.jpg]

Пестете пари
Не е изненада, че голяма част от заплатата на всички е предназначена за компании за мобилни телефони, телевизионни компании и компании с Wi-Fi. Ако се борите с месечните плащания на сметки или спестявате пари, трябва да обмислите ограничаване от всички технологии. Тази детоксикация ще даде на вашия портфейл приятна изненада.

Насърчаване за по-добър сън
Смущаването на съня, причинено от високотехнологичните приспособления, е друга причина за психологическо безпокойство. Трудността, причинена от изкуствената светлина, ви кара да се чувствате по-будни, отколкото сте наистина, което потенциално може да попречи на качеството на съня ви. Препоръчваме ви да си дадете поне два часа свободно време преди лягане.
[/userfiles/files/shutterstock_220489903.jpg]
Насърчаване на здравословни навици
Технологичният институт в Рочестър публикува изследване, което разкрива, че учениците са по-склонни да се хранят, докато се вглеждат в цифровите медии, отколкото на масата за вечеря. Това означава, че храненето вече се е превърнало в многозадачна дейност, а не в социално и любящо преживяване. Това може да попречи на учениците да се хранят съзнателно, което може да насърчи нездравословни хранителни навици като преяждане. Дигиталната детоксикация е чудесен начин за насърчаване на здравословно и съзнателно хранене.

Към 1-ва част:
>>> Дигитална детоксикация: топ 10 ползи за здравето – 1 част


По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: healthfitnessrevolution.com 

Публикация от 16 август 2017