Диета "Vegan Before 6": Плодове и зеленчуци сутринта, торта вечерта!

Публикувано в Диети
Диета

Става въпрос за начин на хранене, в който до 18 часа ядете само хранителни стоки от билков произход, а след това консумирате всичко, което искате. Не трябва да се отказвате от всичко, за да отслабнете - диетата VB6 ви позволява да ядете дори и торта. 
Този режим напомня на диетата на флекситарианците , които балансират между вегетарианството и редовната консумация на месо. Диетата е направена от Марк Битман , известен американски журналист и автор на многобройни готварски книги.[http://tocka.com.mk/images/content/sodrzina/vegan-before-6-dieta-01.jpg]
VB6 е съкращение от Vegan Before 6 (веган преди 6) , което означава, че до 18 часа трябва да консумирате некалорични хранителни стоки, богати на фибри, минерали и витамини. През този период неограничено може да ядете плодове, зеленчуци, зърнени храни, картофи, зелен фасул, боб, грах, ядки и семена и сушени плодове. 

След 18 часа, на ред са месото, яйцата, млякото и млечните продукти, морски дарове, ограничени количества въглехидрати като пица и паста, дори малки количества сладкиши, но трябва да избягвате готовите и консервирани храни.

Битман препоръчва храната да се приготвя у дома и да се яде в първоначалната си форма. След четири седмици, може да отслабнете до 16 кг, гарантира диетологът. Той препоръчва тази диета като най-здравословния вариант за промяна на начина на живот и хранене.

По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: tocka.com.mk

Публикация от 06 март 2017