Знаем със сигурност, че със Zumba е много весело

Публикувано в Спорт
Знаем със сигурност, че със Zumba е много весело

Zumba е популярна фитнес програма, вдъхновена от латино танците. Zumba е регистрирана търговска марка за танцови класове, разработени от Алберто "Бето"Перес, колумбийски танцьор и хореограф, като начин да се превърне един фитнес клас в денс парти. Zumba танцьорите се движат бързо и се забавляват, докато се упражнява изгарянето на калории. Използването на оптимистична латино музика, заедно със сърдечно-съдови упражнения прави Zumba  аеробен танц, който е много забавен и е лесно да се научи. Zumba класове се предлагат във фитнес клубове от Zumba фитнес инструктори на много различни места. Предлагат се също така видео, DVD и видео игри. Има много различни нива на Zumba класове, включително и такива за деца и пенсионери.

Подходяща ли е Zumba за отслабване?
Zumba изглежда да е оптимален избор за фитнес, смесване на кардио интервали с резистентно обучение. Много експерти смятат, че един интервал като комбинация максимизира  изгарянето на мазнините, и като общо тонизира цялото тяло.

Какво е Zumba клас?
Типичната сесия Zumba трае около час и включва няколко танцови стила, включително кумбиа, меренге, салса, регетон,  мамбо, румба, фламенко,  калипсо и сaлсaтoн.  Латинската музика включва както бързи, така и бавни ритми, което я прави добра кардио тренировка, както и скулптурни упражнения за тялото. В зависимост от инструктора, може дори да усетите вкуса на ориенталските и хип-хоп танци. 

Ако обичате високата енергия, мотивиращата музика и искате да опите уникални ходове и комбинации, Zumba може да бъде вашият билет за фитнес. С хиляди Zumba инструктори по света, намирането на Zumba клас трябва да бъде много лесно. Има много Zumba вариации, защото Zumba продължава да развива различни класове, които могат да послужат на различни възрастови групи с различни способности, което да увеличи тяхното чувство за благополучие и уелнес.   

По статията работи: Манали Куко
Източници: Silvia Bedinghaus
 

Публикация от 24 октомври 2018
 

По света

Закътаните ъгълчета на Лондон
Статия от 30 ноември 2018