Как да стимулираме хормона на щастието ?

Публикувано в Изглеждай добре
Как да стимулираме хормона на щастието ?

  След Коледните и Новогодишните празници се връщаме отново на работа, трябва да започнем диети, защото сме яли прекалено много и ни настига депресията, която е почти неизбежна.

Тази статия е за всички вас, които желаят да се оттърсят по - бързо от след празничните спадове на хормона на щастие !

Ето и най - ефикасните методи за справяне с депресията :

1. Не спирайте непременно купоните и забавленията. В крайна сметка древните гърци са казали, че мярката е всичко. Имате ли мярка 1 път в седмицата може да се позаблявате, да пийнете и да похапнете каквото ви е на сърце.

2. Спортувайте! Няма значение дали е фитнес, йога или което и да е друго физическо занимание - правете го! Всеки ден по - малко, дори и лека тренировка вкъщи за 30 - 40 минути ще има благоприятен ефект върху вашето тяло, самочувствие и настроение.

3. Събирайте се с хора, които са ви приятни. През Новата година е време да премахнете всички, от които нямате нужда, хора, които са ви предали и не ви мислят доброто. Оттърсете се от негативната енергия.

4. Хранете се добре. Неслучайно хората са казали, че ние сме това, което ядем. Подбирайте внимателно продуктите, които слагате в устата си, защото те ще повлияят не само на вашето тяло и кожа, но и на начина, по който се чувствате.

5. Не отказвайте шоколада! Поглезете се с нещо сладичко от време на време, като е препоръчително това да става сутринта, защото ще имате достатъчно време да изразходите всичко до края на деня.

6. И не на последно място смейте се ! Дали като гледате забавни клипчета в интернет или просто се шегувате с приятели. Това няма значение стига да сте с усмивка на лицето!


Пеенето влияе позитивно върху здравето



по статията работи : Сияна Танева

снимки : pexels

Публикация от 04 януари 2018
 

Публикация от 04 януари 2018