Навици които предизвикват стрес и как да се научим да ги избегнем

Публикувано в Чувствай
 Навици които предизвикват стрес и как да се научим да ги избегнем

                                         

 1. Пиете прекалено много кофейн – няма да ви съветвам да се откажете от  любимото за вас кафе!
Но когато прекалявате с дозите кафе, това е възможно да повиши адреналина ви, което ще допринесе до тревожност и стрес. За това опитайте да намалите вашето кафе до минимум.


2. Имате отрицателни мисли, но сте в среда, в която не е уместно да натоварвате околните, тогава се научете да дишате правилно. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху поставените си цели и същевременно да се освободите от стреса.[/userfiles/files/pexels-photo-226153.jpeg]

3. Отделяте прекалено много време като се обсебвате от негативни мисли, за неща довели до неуспех – всички ние  трябва да приемем това, което не можем да променим, а да мислим за грешките е изключително безполезно. Най – доброто, което може да направите е да извлечете поука от вашия неуспех и да си поставите за цел, следващия път да не  повтаряте тази грешка.

4.  Храната, която приемате оказва влиние. Понякога, когато се чувстваме притеснени или работим под стрес, чувстваме се самотни, сме склонни да прекаляваме с изкушенията като например пикантна пица или прекаляваме със сладоледа и тортите. Няма нищо лошо да добавяте тези ястия във вашето меню, но е добре да не прекалявате с количествата.

 5. Имате натоварен ден. Всеки понякога се чувства натоварен, но ключът не е в това да се паникьосвате, а да подредите задачите си за деня. Поемате си дълбоко въздух и започвате поетапно да изпълнявате задачите от списъка си, като не се разпилявате докато не завършите.

6. Чувствате умора. Наспете се добре, сънят разхубавява, намалява стреса помага за позитивното мислене, стимулира креативността.

7. Правете упражнения, след като се пробудите  сутрин. Може да отнеме известно време от деня ви, но всяко положено усилие ще ви доведе до високи резултати от които, ще се чувставате по – щастливи.
[/userfiles/files/pexels-photo-221210.jpeg]

8. Не претоварвайте графика си. Имате само 24 часа в един ден, не си поставяйте непостижими цели, разпределяйте правилно времето си, такаче да не се претоварвате, все пак никой от нас не е машина.

9. Не правете всичко сами, това  само ще повиши вашия стрес. Опитайте се да работите в екип.

10. Най -  важното правило за справяне със стреса е да отделяте време за забавни преживявания.



Отделете време за пътешествия,  това е начинът да опознаете и други култури и места, които ще ви избавят от ежедневните стресови ситуации. Филипополис Тур ще се погрижи за вашият комфорт като намери най - подходящата оферта. Повече може да разберете на онлайн страницата    Филипополис Тур .


[/userfiles/files/philipopolis%2821%29.png]

Фирмата се утвърждава на туристическия пазар, като сериозен туроператор в страната и чужбина за различните видове изпращащ и приемащ туризъм.

 
 Мисията на туристическото дружество е  да помага на своите клиенти да оползотворяват по най – добрия начин своето свободно време, като предлага услуги по отношение на туристически, балнео , СПА и уелнес продукти и услуги.Основните направления в дейността на Дружеството са насочени към външен (outgoing) туризъм по направления в цял свят, вътрешен (incoming) туризъм до всички туристически центрове в страната, индивидуални и групови пътувания в страната и чужбина, екскурзоводски услуги, хотелски резервации, семинари, симпозиуми и конференции в страната и чужбина, самолетни екскурзии,автобусни екскурзии,екзотични екскурзии, почивки в страната и чужбина, индивидуални, пакети по заявки на клиенти до всяко кътче на света, ски почивки в страната, медицински застраховки за чужбина, кулинарен и религиозен туризъм.





Редактор : Екип на Клуб Орфей

 

Публикация от 24 октомври 2017
 

Пътешествай

Лято еееееееееееееее!!!
Статия от 06 август 2018