Няколко предложения за добър старт на деня и вечерта

Публикувано в Съвети
Няколко предложения за добър старт на деня и вечерта

След събуждане


Още със ставането пийте чаша вода.Това не само ще събуди метаболизма ви, но и ще ви даде нужната  хиратация за старт на деня.

                                                                             [/userfiles/files/water.jpg]

 Медитирайте поне 10 – 20 минути. Медитацията е ритуал, който е задължително условие за да изчистите ума си преди да влезнете в реалния свят. 
                                  [/userfiles/files/meditacion.jpg]


Записвайте сънищата си. Записвайте най – позитивните си намеренията за деня. Тези мисли ще ви напътстват през целия ден.

[/userfiles/files/2ccfd44850570859a946502a44c4b0f9.jpg]



 Едно от действията, коeто е добре да спазвате е да си създадете режим и да останете активни дори и през студения сезон. Може да изберете между толкова много спортни упражнения , сутрешна разходка с домашния любимец, сутришна гимнастика, йога избора е ваш.





                                                  [/userfiles/files/30976c21c1c5121ebd179c63f05a9e61.jpg]



Важно е да загреете вашето тяло и да го подготвите за деня.


                                        [/userfiles/files/shower.jpg]

Вземете душ ще ви помогне да се ободрите и фокусирате.


Опитайте се да закусвате здравословно, храната ви е добре да съдържа протеини. Не всеки обича да закусва, но опитайте дори с един плод например една  ябълка или дюля, която сте изпекли през вечерта, също ще ви дойде добре, като за начало на вашия ден.
Слушайте любимата си музика няма нищо по- добро за настроението.




[/userfiles/files/photo-1495214783159-3503fd1b572d.jpg]


Преди лягане 

[/userfiles/files/chamomile-829538_960_720.jpg]

Пийте билков чай. Чай от лайка е добро решение, което ще ви отпусне ..



Вземете гореща вана и използвайте любимите си ароматни соли, които да ви помогнат да отпуснете вашите сетива.





                                                 [/userfiles/files/c0250e64f489ae647aaba6a184a71f13.jpg]



 Изключете интернета на всичките си мобилни устройства. Не бъдете зависими от социалните медии организма ви има нужда от презареждане. По - малко ,,симуланти означава по - дълбок сън.


Отправете мисловно вашата благодарност към вселената . 

                                      [/userfiles/files/nice.jpg]

Няма погрешен или правилен начин за изработване на сутрешен и нощен ритуал. Докато сте отворени към нови идеи, ще откриете какво точно работи най-добре за вас и ви прави най – продуктивни.



От Екипа на Клуб Орфей 
снимки: pexels

Публикация от 10 ноември 2017