Няколко предложения за добър старт на деня и вечерта

Публикувано в Съвети
Няколко предложения за добър старт на деня и вечерта

След събуждане


Още със ставането пийте чаша вода.Това не само ще събуди метаболизма ви, но и ще ви даде нужната  хиратация за старт на деня.

                                                                             [/userfiles/files/water.jpg]

 Медитирайте поне 10 – 20 минути. Медитацията е ритуал, който е задължително условие за да изчистите ума си преди да влезнете в реалния свят. 
                                  [/userfiles/files/meditacion.jpg]


Записвайте сънищата си. Записвайте най – позитивните си намеренията за деня. Тези мисли ще ви напътстват през целия ден.

[/userfiles/files/2ccfd44850570859a946502a44c4b0f9.jpg]



 Едно от действията, които е добре да спазвате е да си създадете режим и да останете активни дори и през студения сезон. Може да изберете между толкова много спортни упражнения , сутрешна разходка с домашния любимец, сутришна гимнастика йога избора е ваш.





                                                  [/userfiles/files/30976c21c1c5121ebd179c63f05a9e61.jpg]



Важно е да загреете вашето тяло и да го подготвите за деня.


                                        [/userfiles/files/shower.jpg]

Вземете душ ще ви помогне да се ободрите и фокусирате.


Опитайте се да закусвате здравословно, храната ви е добре да съдържа протеини. Не всеки обича да закусва, но опитайте дори с един плод например една  ябълка или дюля, която сте изпекли през вечерта, също ще ви дойде добре, като за начало на вашия ден.
Слушайте любимата си музика няма нищо по добро за добро настроение.




[/userfiles/files/photo-1495214783159-3503fd1b572d.jpg]


Преди лягане 

[/userfiles/files/chamomile-829538_960_720.jpg]

Пийте билков чай. Чай от лайка е добро решение което ще ви отпусне и загрее.



Вземете гореща вана и използвайте любимите си ароматни соли,които да ви помогнат да отпуснете вашите сетива.





                                                 [/userfiles/files/c0250e64f489ae647aaba6a184a71f13.jpg]



 Изключете интернета на всичките си мобилни устройства. Не бъдете зависими от социалните медии организма ви има нужда от презареждане. По малко ,,симуланти означава по - дълбок сън.


Отправете мисловно вашата благодарнст към вселената . 

                                      [/userfiles/files/nice.jpg]

Няма погрешен или правилен начин за изработване на сутрешен и нощен ритуал. Докато сте отворени към нови идеи, ще откриете какво точно работи най-добре за вас и ви прави най – продуктивни.

Публикация от 10 ноември 2017