Тренировъчен план на топмоделът Джиджи Хадид

Публикувано в Спорт
Тренировъчен план на топмоделът Джиджи Хадид

Джиджи Хадид е родена под щастлива звезда, повечето момичета тайно си мечтаят за нейния звезден живот. Но зад всичко това се крие и голямо упорство, моделката  прекарва голяма част от времето си, във фитнес залата, за да поддържа перфектна фигурата си.
 Младата Джиджи, определено излиза от   приетите стереотипи  за моделите.
Тя не жертва тялото си  и не обича строги диети. Води балансиран здравословен начин на хранене и обича, прясно изцедените плодови сокове.
Красавицата е природно надарена с перфектно тяло, което  поддържа с  усилени интензивни тренировки.
Любовта и към спорта е от ранните и години, когато тя е тренирала различни спортове.
В момента тя се е отдала на боксът.
,, Обичам да тренирам услилено, поне по два часа до пълно изтощение. ‘‘

[http://www.cluborfei.com/userfiles/files/20171230_143133.png]
снимка : Reebok.com


,, Когато се боксираш, ти си отдаден на това психически. Абстрахираш се от всичко останало и се отдаваш на 100 % на тренировката.‘‘ споделя Джиджи

Ежедневните и занимания започват с кардио упражнения и се редуват с  клякания и вдигане на тежести.
Треньорът и е изготвил интензивна тренировка, в която се редуват 1 минута упражнения към 3 минути боксиране.
 


[http://www.cluborfei.com/userfiles/files/20171230_142207.png]
снимка : Reebok.com
 
Тренировъчен план на Джиджи Хадид
 
1.  10 минутна разгрявка
2.  коремни преси 40 повторения по 3 серии
3.  интензивно боксиране 10 минути
4.  велоаргуметър   40 потрорения по  3 серии
5.  интензивно боксиране 10 минути
6.  1 минута стойка дъска
7.  клекове  25 повторения по 4 серии
 


Подобрете тоносът си преди тренировка 


По статията работи : Лилия Димчевска
По материали от : Еlle

 

Публикация от 30 декември 2017