Храни за тънка талия

Публикувано в Диети
Храни за тънка талия

Според най-новите изследвания, жените, които за закуска консумират зърнени храни имат по-малко килограми от други, които пък за закуска избират друга храна или избягват храненето.

Как зърнените култури влияят на намаляването на килограмите все още не е известно, но учените смятат, че витамините и минералите в зърнените храни имат някаква роля за това.
[/userfiles/files/muesli-1376575_960_720.jpg]

Също така не е известно защо зърнените храни са от полза само при жените. При мъжете зърнените храни за закуска не влияят на теглото.

Изследвани са 4.218 възрастни хора, от които 77% не закусват редовно, а 22% консумират зърнени храни за закуска.
[/userfiles/files/muesli-564762_960_720.jpg]

Жените, които са се хранили със зърнени храни, имали 30% по-малко проблеми с наднорменото тегло, за разлика от жените, които избягвали закуската, дори когато се занимавали с  упражнения и внимавали за приема на калории. Жените, които не са се хранили със зърнени храни, а с друга разнообразна храна също са склонни към наднормено тегло.

Освен това, учените отбелязват, че и калция от млякото - с чиято комбинация често се консумират зърнени храни - играе важна роля.
[/userfiles/files/milk-1887237_960_720.jpg]
Други експерти твърдят, че пропускането на закуската, влияе отрицателно, отколкото полезно, защото хората след това се опитват да компенсират това хранене през деня с консумация на други калорични и мазни ястия.

Виж още:
>>> Закуска за шампионки
>>> Утринна напитка за дълъг живот


По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: zdravjeizivot.mk

Публикация от 04 април 2017