Център за дигитална детоксикация "ОРФЕЙ"

Публикувано в Стил на живот
Център за дигитална детоксикация

Какво е дигитална детоксикация?
 
Дигиталната детоксикация е временен период на пълно изключване от всички цифрови устройства, с цел подобрение на естественото социално взаимодействие, намаляване на стреса и пълноценно присъствие в "офлайн" света.

[https://www.diannesvegankitchen.com/wp-content/uploads/2016/07/Digital-Detox-768x512-1.jpg] 

Прекомерното използване на Интернет – нарастващата зависимост и пристрастяване към мрежата, мобилните устройства и социалните медии са фактори, по-сериозни отколкото искаме да си признаем. Това е ново начало – възможност за нас да преразгледаме какви са взаимоотношенията ни с дигиталните технологии и на свой ред, как пълноценно да изживеем живота си на тази красива планета.
 
Превръщаме се в истинска глобална общност. Това е един от най-вълнуващите и красиви мигове в човешката история и ние го преживяваме.
 

Факти за дигитално пристрастяване и нуждата от дигитална детоксикация.
 
Събрани са най-новите данни, факти и изследвания, като:

Загуба на време
 
Възрастните във Великобритания прекарват средно по 8 часа и 41 минути пред екрани. Повече отколкото е времето прекарано в сън.
 
Растяща зависимост
 
Първият център за лечение на пациенти от Интернет пристрастяване в Щатите бе отворен през 2013. Китай е отворил 300 лагера за тинейджъри за налагане на строга дигитална детоксикация, за да се справят с нарастващите проблеми на Интернет пристрастяването при младите.
 
Психическо здраве
 
Съществува силна и тясна връзка между прекомерното използване на интернет и депресията, като се смята, че при интернет зависимите е пет пъти по-вероятно да страдат от депресия. Проучване, направено през 2016 година от Националния Институт по Психично Здраве в Съединените Щати е намерило силна и значителна връзка между употребата на социални медии и депресията. Учените също са намерили връзка между прекомерно използване на Фейсбук и симптомите на депресия, включително ниско самочувствие.
 
 
Фокус и концентрация
 
Уменията ни за критично и аналитично мислене са намалели непосредствено със засилването на употребата на технологии. Проучване на Microsoft Corp. е доказало, че средностатистическият ни диапазон на внимание е намалял драстично в осемте години след изобретението на смартфоните и сега е 8 секунди, което го прави по-кратък и от този на една златна рибка.
 
Неврологът Ърл Милър казва „когато хората си мислят, че мултитаскват – работят по няколко задачи едновременно – те всъщност превключват от една задача към друга много бързо. Всеки път, когато правят това има когнитивна цена. Мозъкът ни не е устроен да работи по този начин и последствията водят до спад в коефициента на интелигентност, какъвто се наблюдава, когато човек не спи или приема наркотици.
 
Увреждане на мозъка
 
Проучвания, правени с визуално изобразяване на мозъчна дейност са доказали, че прекомерно време прекарано пред екраните на дигиталните устройства трайно уврежда мозъка. Структурни и функционални промени се наблюдават в различни региони на мозъка отговарящи за емоционални процеси, внимание и концентрация, взимане на решения и когнитивен контрол.
 
 
Сън
 
95% от възрастните участвали в проучване в Съединените Щати признават, че са използвали дигитално устройство с екран в последния час преди да заспят. Изкуствената синя светлина, излъчвана от екраните увеличава бдителността и потиска хормона мелатонин с до 22%, което влияе негативно на съня.
 
Екрани и деца
 
Проучване на University of California, Los Angeles е доказало, че деца в пред-пубертетна възраст, на които е спиран достъп до дигитални екрани в продължение на пет дни чрез дигитална детоксикация постигат много по-добри резултати в разчитане на човешки емоции (невербални умения), отколкото деца с непрекъснат достъп до дигитални екрани.
 
Синя светлина и дигитално напрежение на очите
 
Проучване на САЩ установи, че повече от 73% от младите хора (под 30 години) страдат от симптоми на дигитално напрежение на очите от прекомерна употреба на екрани, включително сухи очи, дразнене на очите, замъглено зрение, болки във врата, в гърба и главоболие.
 
Културата „винаги на линия“
 
Компаниите започват да плащат на служителите си за подобни почивки, за да им подсигурят продуктивно състояние. 60% от хората казват, че традиционната ваканция /почивка не ги освобождава от натрупания стрес, като много от тях си признават, че продължават да приемат обаждания и да проверяват електронната си поща – понякога многократно в рамките на един почивен ден. Дигиталната детоксикация премахва и изключва всички комуникации свързани с работа и позволява истинска почивка.
 
Закърняващи човешки взаимоотношения
 
31% от интернет потребителите пропускат възможности за прекарване на време с приятелите и семейството си.
 
26% от възрастните са изпращали дигитални съобщения до приятели или семейство, докато те са били в същото помещение.
 
39% от децата във Великобритания казват, че понякога общуват с родителите си, чрез текстови съобщения, имейли и социални медии, докато са у дома по едно и също време.
 
Ако просто тръгнем по улицата или огледаме всеки един апартамент, офис, ресторант и заведение ще видим какво се случва. Много е лесно да се види, че животът ни е станал небалансиран в резултат на обсебване от нашите смартфони и лаптопи през целия ден. Ето някои предложения за преодоляването на това:

  1. Вярва се, че хората могат да създадат здравословни взаимоотношения с дигиталните си устройства.
  2. Истинските им взаимоотношения са по-ценни от виртуалните.
  3. Технологията трябва да ни служи, а не да ни пороби.
  4. Трябва да научим децата си как да живеят извън мрежата.
  5. Технологията може да ни помогне да станем по-човечни, а не обратното.
  6. Детоксикацията може да помогне в  създаването на по- балансиран живот.

В световен план дигиталната детоксикация става все по-търсена. В  Правилника, който урежда устройството и дейността на Центъра за дигитална детоксикация „Орфей” към Международно Висше Училище по Информатика и Електронно Лидерство „Махатма Ганди” са описани начините, чрез които това може да се постигне.
 
За или против изолацията от е-умения
 
Колкото е опасна „екранната пристрастеност”, толкова е опасна и „липсата на е-умения”. Екранната зависимост ” е лоша, но пълната „изолация от е-умения” е невъзможна.             Неоспорим факт е, че човешкият мозък в сегашната действителност се развива неимоверно много, благодарение на компютрите, свързаността, информираността и много други технологични предимства. Мозъкът, благодарение на тях е вече друг – бърз, информиран, и с голям капацитет.
 
В МВУИЕЛ „Махатма Ганди” има разработена Програма за „дигитална детоксикация” от „екранната пристрастеност” за нормалните и средностатистически студенти и преподаватели като им спомага да развият своите таланти и интереси и да намират верния път към по-удовлетворяваща и успешна кариера.
 
„МВУИЕЛ” набляга на идеята, че с получаването на диплома за висше образование, студентът трябва да може да се възползва от възможностите за разпускане на мозъка.
 
КЛУБОВЕ ПО ИНТЕРЕСИ
 
Клуб по народни танци
 
В този клуб могат да се записват и обучават любителите на българските народни танци.
 
 
Клуб по модерни танци за любителите на модерни танци.
 
Клуб по пеене
 
Спортни клубове
  1. Клуб по волейбол
  2. Клуб по баскетбол
  3. Клуб по дартс
  4. Клуб по билярд

Олимпиада „МВУИЕЛ” с по-малко участници, но с голяма доза забавление.
 
Клуб по йога и аеробика организиран в сградата на ВУ под ръководството на квалифицирани тренйори.
 
Клуб „Радио и ТВ”
           
За отразяване на текущите събития в границите на учебното заведение.
 
Театрален клуб „Боливуд БГ”
 
За промотиране на артистичните таланти на студентите, преподавателите и колегите.
 
Клуб за литературни четения
 
Клуб за здравословен начин на живот
 
В клубът са застъпени всички правила, които се прилагат за опазване на природата, видовете здравословни храни и добрите практики.
 
Клуб „Фин Тв”
 
Клубът е направляван от студенти и има за цел да доставя новини по един забавен и творчески начин, като поддържа връзка с основните журналистически принципи.
 
Клуб по рисуване
 
В клуба по рисуване могат да участват всички студенти, които имат желание да творят и за тях рисуването е нещо повече от хоби.
 
За допълнителна помощ всеки може да се обърне към „Биозона“ (biozona-bg.com), kъдето могат да се намерят хранителни добавки, здравословни био продукти, натурална козметика, етерични масла и много други продукти подпомагащи за доизграждането на чувството на уелнес.
 
АВТОРСКИ КОЛЕКТИВ:
  1. НЕВЕНА ВРАНЧЕВА 

       2. Д-Р ИК. ПЕТЪР НЕЙЧЕВ 

       3. ЛЕВАН АПРИАШВИЛИ 

Публикация от 20 ноември 2018
 

По света

Закътаните ъгълчета на Лондон
Статия от 30 ноември 2018