5 вкусни и бързи обяда в офиса

Публикувано в Рецепти
5 вкусни и бързи обяда в офиса

Ако искате по-лека закуска по време на работа, не е необходимо да тичате до магазина за шоколадови бонбони и бисквити. Вкусни закуски можете да си приготвите само за няколко минути, без да напускате офиса.

„Клуб Орфей” изготви за вас селекция от рецепти за тези, които обичат да ядат нещо вкусно, седнали на екрана пред компютъра.

Банан с шоколад за любителите на сладкото
[/userfiles/files/1%2857%29.jpg]

Съставки:
1-2 банана
няколко резена шоколад
ядки - на вкус

Приготвяне:
Измийте и подсушете бананите. Направете разрез от върха до половината банан.
Ядките и парчетата от шоколад поставете в изрязаната част на банан, като ги редувате.
Поставете десерта в микровълновата за 1,5-2 минути (времето зависи от мощността на микровълновата – шоколада трябва да се разтопи). Готови сте да похапнете!

Кекс в чаша за 45 секунди
[/userfiles/files/2%2858%29.jpg]

Съставки:
"Торта в чаша" от д-р Йоткер
4 супени лъжици мляко

Приготвяне:
В чашата сипете не по-малко от 150 мл мляко, след това добавете съдържанието на един пакет и бъркайте до получаване на хомогенна смес.
Поставете чашата в микровълновата за 45 секунди.
Готовата торта веднага прехвърлете от чаша върху чиния за сервиране или яжте направо от чашата. По желание може да украсите десерта с плодове и ядки.

„Маргарита” в бързината
[/userfiles/files/3%2860%29.jpg]

Съставки:
1 пита пшенична Тортила
1 домат, нарязан
1 топка сирене моцарела, нарязана
4 листа босилек
 
Приготвяне:
Нарязаните домати, моцарела и босилек поставят на слоеве от едната страна на питката и покрийте с другата страна.
След това поставете в микровълновата за 2 минути, за да се стопи сиренето. Готовото блюдо се нарязва и се сервира горещо.

Полезна и удовлетворяваща киноа
[/userfiles/files/4%2855%29.jpg]

Съставки:
1 чаша киноа
2 чаши вода
сол - на вкус

Приготвяне:
Изплакнете киноата, поставете я в дълбок съд и залейтес вода. Подправете със сол на вкус.
Поставете в микровълнова фурна и гответе в продължение на 5 минути при 100% мощност, последвани от 8 минути при 60% мощност.
Оставете за изстине и хапвайте!

Известен бонус – пяна за капучино
[/userfiles/files/5%2855%29.jpg]

Съставки:
100мл мляко

Приготвяне:
Налейте млякото в стъклен буркан с плътно затварящ се капак. Млякото не трябва да заема повече от половината, тъй като трябва да се остави достатъчно място за пяна.
Плътно затворете буркана, а след това разклатете енергично в продължение на 30 секунди, докато млякото не се разпени, и не увеличи размера си 2 пъти.
Махнете капака и сложете млякото в микровълновата за 30 секунди или докато не започне пара.
Добавете пяна на кафето и се насладете на вкуса.

Виж още:
>>> Вкусен и здравословен пудинг – за десерт без да ви гризе съвестта
>>> 4 вкусни домашни протеинови шейка, които жените ще обикнат
>>> 4 рецепти за сандвичи за лежерна закуска през уикенда


По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: adme.ru

Публикация от 21 април 2017