8 храни за пречистване на черния дроб

Публикувано в Диети
8 храни за пречистване на черния дроб

Черният дроб е вторият по големина орган в човешкото тяло. Благодарение на работата на черния дроб, се извършват редица функции, включително: нормално протичане на метаболитните процеси, защита на организма, детоксикация на кръвта, премахване на токсините от тялото и др.
 С оглед на това, че черния дроб изпълнява редица функции, които са от жизненоважно значение за човешкия организъм, е необходимо да се запази неговото здраве. Правилното хранене може да подобри работата на черния дроб и да позволи безпрепятствено протичане на биохимичните процеси.
 
Разберете кои храни са "пазители" на здравето на черния дроб.

1. Цвекло
[/userfiles/files/01.jpg]

Цвеклото е богато на флавоноиди и бета-каротин, съставки, които подобряват функцията и насърчават здравето на черния дроб. Освен това, цвеклото помага за пречистване на кръвта и елиминиране на токсините от организма.
 Препоръчва се ежедневно консумация на цвекло, прясно в салата или прясно изцеден сок.

2. Броколи
[/userfiles/files/02.jpg]

Поради изобилието на антиоксиданти, витамини и фолиева киселина, броколите са отлични за детоксикация не само на черния дроб, но и на целия организъм. Освен това, този зеленчук съдържа изотиоцианат, вещество, което помага при освобождаването от канцерогенните вещества в организма.
Препоръчваме ви да консумирате броколи ежедневно, пресни или приготвени на пара.

3. Чесън
[/userfiles/files/03.jpg]

Чесънът е богат на сяра, алицин и селен, съставки, които помагат на черния дроб в елиминирането на вредните вещества от организма.
Селенът подпомага естествената детоксикация, алицинът се бори срещу вредните агенти, а сярата подобрява работата на ензимите. Затова ви препоръчваме редовна консумация на чесън.

4. Цитрусови плодове
[/userfiles/files/04.jpg]

Цитрусовите плодове са богати на витамин С и антиоксиданти, които помагат за естествената детоксикация на черния дроб. Съставките, които се намират в лимона , портокала, грейпфрута и други цитрусови плодове, позволяват елиминирането на токсичните вещества и помагат на черния дробда трансформира токсините във вещества, които са разтворими във вода .
Затова ежедневно консумирайте цитрусови плодове, сурови или прясно изцедени, особено сутрин за максимален ефект.

5. Куркума
[/userfiles/files/05%281%29.jpg]
Куркумата е отлична за подобряване на функцията на черния дроб. Този подправка, който със своя топъл и горчив вкус, който малко напомня на джинджифила, стимулира работата на ензимите в черния дроб и пречиства свободните радикали, които имат канцерогенен ефект.

6. Зеле
[/userfiles/files/06.jpg]

Зелето има идеалната комбинация от съставки, които подпомагат работата на ензимите в черния дроб и подобряват функцията му.
В ежедневното меню може да включите всякакъв вид зеле: зелено, червено, китайско и  др. Най-добре е да ги консумирате пресни.

7. Ядки
[/userfiles/files/07.jpg]

Омега-3 мастните киселини и аминокиселините пречистват черния дроб и подобряват функцията му. Тези съставки в изобилие се намират в орехите, затова не забравяйте да ги включите във вашето ежедневно меню.

8. Ябълки
[/userfiles/files/08.jpg]

Ябълката е сред най-добрите плодове за детоксикация на организма. С помощта на съставките, които съдържа ябълката, особено пектин, черния дроб се справя отлично с токсините, които трябва да се премахнат от тялото.
Освен това, ябълката съдържа ябълчена киселина, която също помага при премахване на токсините и канцерогените вещества от кръвта.
Може да консумирате всякакъв вид ябълки, пресни в плодова салата или прясно изцеден сок .
 
По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: femina.fr
 

Публикация от 28 февруари 2017