Как се справяте със стресиращите ситуации?
Този въпросник ще ви помогне да откриете  проблемите във вашия начин на живот, които може би са резултат от суперстреса. Колкото по - високи  са резултатите, толкова по - ниска е устойчивостта ви  и толкова по - трудно ще бъде да се отърсите от стреса.

Отговорете на всеки въпрос, като използвате следната скала:

0 = никога
1 = рядко
2 = понякога
3 = често

1. Колко често имате проблеми със заспиването ?

2. Колко често  спите  повече от пет или шест последователни часа през нощта ?

3. Колко често се самолекувате с лекарства ?

4. Колко често ядете, докато шофирате или ходите ?

5. Колко често се чувствате като че ли се разболявате ?

6. Колко често пушите ? 

7. Колко често по време на хранене или среща отговаряте на имейли / текстови  съобщения на мобилния си телефон?

8. Колко често работата ви задържа далеч от семейството ви вечер и в събота и неделя ?

9. Колко често копнеете за сладки / солени храни ?

10. Колко често преяждате ?

11. Колко често оставяте включен телевизора за компания ?

12. Колко често пропускате хранене, защото сте твърде заети ?




Съберете резултатите от отговорите си тук:

Резултат от 1 до 5 - стресът не се отразява  зле на здравето и живота ви.

Резултат от 6 до 13 - стресът повлиява леко начина ви на живот.

Резултат от 14 до 25 - стресът повлиява умерено начина ви на живот.

Резултат от 26 до 39 - стресът оказва силно влияние върху живота ви.


Ако повечето ви отговори са 0, вие сте устойчив човек, който директно се справя с проблемите си, вместо да чака те сами  да се решат.  Макар че може от време на време да преживявате суперстрес, вероятно сте в достатъчно добра форма, за да удържите на много от неговите физически въздействия. Може би ще искате да отделите повече време за сериозно разглеждане на проблемите, които сте отбелязали с ,, понякога'', и да се опитате да ги смекчите, като им обърнете вече внимание, когато се появят.
Повече отговори 3 ( 3 = често) показват сравнително слаби механизми за справяне с проблемите. В този случай най - добре е да потърсите медицинска помощ, за да можете да започнете да променяте начина, по който възприемате проблемите. 




Най - големият враг на съвременното общество е стресът.

Клуб Орфей  Уелнес сме на мнение, че една антистрес терапия е пътуването.

Филипополис - Тур може да ви помогне да изживеете вашата невероятна екскурзия. 



Посетете онлайн сайта и резервирайте мечтаната екскурзия ето тук.







[/userfiles/files/philipopolis%2812%29.png]




материали из книгата : ,, Решения за Суперстреса ''
Д-р Роберта Лий
 

Публикация от 21 март 2018
Автор Лилия Димчевска