Преходът от зимата към пролетта предлага идеална възможност за изчистване на отпадъците - независимо дали почиствате дома си или премахвате всичко излишно от тялото си. В студеното време метаболитните отпадъци и токсини се натрупват в ставите, органите и тъканите. Този снеговалеж от натрупване идва от перфектната буря на заседналите зимни съчетания, излагането на вируси, прекомерната употреба на богати храни и стрес от липса на почивка. Добавете към това постоянния поток от замърсители на околната среда и промишлени химикали, на които сме изложени редовно. Като следваме правилните стъпки за цялостно прочистване на тялото, ние можем да се приспособим към сезонните преходи и да изчистим пътищата, по които виталността ще изникне.
 
Стъпка 1: Повторно „активирайте“ диетата си

Храната може да е най-важното лекарство, което имате. Правилните храни могат да детоксифицират и излекуват тялото ви, да увеличат жизнеността и да добавят години към живота ви. Грешните храни са повече като незаконни наркотици: силно пристрастяване и опасни.
 
Едно от основните предимства на пролетното почистване е, че може да помогне за възстановяването на диетата ви. Когато нивата на кръвната глюкоза и инсулина се балансират чрез ядене на хранителни вещества, храни с нисък гликемичен (т.е. ниска захар) храни, нездравословните навици често изчезват. Освен това, повишената енергия и чувството за благополучие, които могат да бъдат резултат от здравословното хранене, стават ключови мотиватори да се придържате към програмата. Детоксифициращата диета служи като основа за почистване.

Няколко съвета:
 
Първо, елиминирайте храни, които увеличават токсичния товар. Препоръчваме премахване на животински протеини от диетата си по време на прочистване, но ако това не е практично, тогава използвайте малко количество органични меса от пасища и избягвайте млечни продукти.
Премахване на възпалителни храни и напитки - основно преработени храни, рафинирани храни, захари и подсладители, варено масло и транс-мазнини, излишък от сол, алкохол, кофеин и консерванти.
Яжте повече фибри, както и органични плодове и зеленчуци, и растителни протеини. Зелените листни и кръстоцветни зеленчуци са богати на хранителни и детоксикиращи агенти като серни съединения и хлорофил.
Накиснете и покълнете зърна, бобови растения и ядки за по-добра смилаемост, по-малко киселинност и по-високо хранително съдържание.
Не забравяйте приятелката си флората. Всяка седмица изглежда, че ново проучване очертава значението на полезните бактерии за здравето. Здравословните популации на добри бактерии подпомагат детоксикацията и запазват вредните микроби, освен другите ползи. Богатите на пробиотици култивирани храни спомагат за поддържането на естествената флора.
Останете хидратирани. Пийте поне 1,5 литра течности - основно филтрирана вода, билкови чайове и домашно приготвени бульони с ниско съдържание на натрий. Избягвайте газирани напитки; те могат да попречат на храносмилането. Плодовият сок също е извън списъка, тъй като той може да засили кръвната захар и по този начин да предизвика възпаление.
 
 
Стъпка 2: „Свържете“ токсините в тялото си

Едно от притесненията на много популярни програми за детоксикация е, че те се позиционират като бързо решение. Но детоксикацията не е бърз процес и опитите да се ускори може да предизвика проблеми, наричана още "детоксикация". Някои експерти твърдят, че такава криза е знак, че програмата работи. Въпреки това, реалността е, че хората могат да станат слаби от оксидативния стрес, който се проявява с методи като удължено гладни или сурови детоксикации, които често предизвикват прекалено бързо освобождаване на токсините от тъканите. Тялото няма шанс да обработва тези токсини и те се преразпределят. Междувременно ще получите симптоми като главоболие, умора, симптоми на грип и други, тъй като тялото се бори да управлява внезапното увеличаване на циркулиращите токсини.
 
От друга страна, ако бремето на токсините, които се освобождават в нашата циркулация, се управлява правилно, можете да постигнете по-пълно почистване с малко или никакви странични ефекти.
Нашата препоръка:
 След като започнете прочистваща диета за около седмица, следващата стъпка е да помогнете за пречистване на кръвта и храносмилателния тракт със съединения, които свързват и безопасно елиминират токсините. Тази стратегия помага да се изчисти пътя за по-задълбочена детоксикация на органи и тъкани. Това е нещо като изтъркване на повърхностни отпадъци, преди да извършите по-дълбоко почистване.

Ето какво правите:
Прибавете добавки, които поддържат почистването! Има няколко нежни добавки, които могат да подкрепят този процес на предварително почистване.

Две добавки, които предлагаме:
 
Модифициран цитрусов пектин (MCP) от цитрусов пилинг и алгинати от водорасли. Тези съставки могат да се свързват и отстраняват токсични метали, токсини от околната среда и дори радиоактивни изотопи от кръвоносната система и храносмилателния тракт, без да премахват основни минерали. MCP също е доказан в проучвания, че е мощен противовъзпалителен агент, който поддържа здравето на тъканите и се бори с рака.

Лечебни гъби: Месима, рейши, чага и пуешки гъби представляват друг клас полезни добавки за детоксикация. Те действат като гъби, за да изчистят патогени и токсини, и те поддържат процеса на възстановяване. Лечебните гъби и MCP са ключови средства за детоксикация, които спомагат за свързването на токсините в кръвоносната система, храносмилателния тракт и други области и безопасно ги отстраняват през пикочните пътища и червата. Това помага да се подготви тялото за по-дълбока детоксикация, използвайки растителни и хранителни вещества, които подобряват детоксикационните функции на черния дроб, бъбреците, кожата и други органи на елиминиране.
 
 
Стъпка 3: Подобряване на детоксикиращите органи и функции

След като сте включили прочистваща диета с естествени свързващи вещества, за да изчистите токсините, трябва да добавите целеви съставки за детоксикация, които насърчават по-дълбоко прочистване. Някои хора пристъпват към тази стъпка само след няколко дни; за други може да са няколко седмици или повече. Това зависи от вашето здраве, токсично натоварване и други фактори.
 
 
Ето какво препоръчваме:
 
Използвайте билки като бял трън, глухарче, астрагал, артишок, репей и гинко, както и алфа-липоева киселина, N-ацетил цистеин (NAC) и други съединения, които поддържат и повишават детоксичния капацитет. Изберете формула за прочистване и детоксикация, които включват поне някои от тези хранителни вещества. Чрез стимулиране и оптимизиране на детоксикационните функции на черния дроб, бъбреците, кожата, стомашно-чревния тракт, белите дробове и други органи, тези хранителни вещества позволяват по-дълбоко и по-пълно отстраняване на токсините. Те също така подпомагат антиоксидантната активност, за да помогнат в борбата с оксидативния стрес, който може да настъпи по време на детоксикация.
Упражнение! Друг начин за насърчаване на детоксикацията е да се упражнява редовно, което е от съществено значение за премахване на токсините и привеждане на кислород и хранителни вещества в тъканите. Облекчението на стреса също е важен и често пренебрегван аспект на детоксикация, което може да намали възпалението и токсичното телесно натоварване. Медитацията и практиките на ума и тялото като йога могат да бъдат отлични помощници към програмата за детоксикация.
 
 В днешния свят детоксикацията е важна, но не трябва да е сложна. С тези прости стъпки можете безопасно и ефективно да премахнете токсините, да предотвратите тяхното натрупване и да повишите здравето и жизнеността.
 

 

Публикация от 10 април 2019
Автор Цвет Паскалева