Изрaелските диетолози съветват да се насочите към рационалното хранене и да съблюдавате да се храните с продукти, съвместими един с друг. Тази диета не е само за  загуба на тегло, а също така и за подобряване обмяната на веществата, помага на тялото да изхвърли токсините, като по този начин се стимулира подобряването на всички системи и органи.
 
Месото, яйцата, кашкавалът могат да се съчетават със зелени зеленчуци, но не бива да се ядат заедно мляко и нишестени продукти, кисели плодове, сметана, краве и растителни масла. Рибата се съчетава само със зелени зеленчуци. Млякото не се съвместява с никой продукт. Мазнините е полезно да се употребяват само със зърнени и зелени зеленчуци. Зелените зеленчуци се съчетават с белтъчини и нишестени храни. Некиселите плодове се ядат отделно или с мляко, но не бива да се съчетават със зърнени храни, хляб и белтъчини.
 
Режим на хранене:
Сутрин на гладно приемате една супена лъжица зехтин.
След 15 минути чаша кисело или прясно мляко
Първа закуска: зеленчукова салата, овесени ядки или елда, грах, царевица, кашкавал, варено яйце, неподсладен чай за предпочитане зелен.
Обяд (12: 00-12: 30), 200-300 гр. неподсладени плодове
Обяд (14: 30-15: 00): зеленчукова салата, зеленчукова супа, варено или на пара месо, черен хляб, печена ябълка.
Следобедна закуска: 300 гр. неподсладени плодове
Вечеря: чаша кисело мляко или йогурт, плодова смес, която се приготвя така: смилат се в равни количества сухи фурми, сушени сини сливи, смокини и др. Сушени плодове плюс орехи. Сместа се пие с вода или чай.
 

Публикация от 06 май 2015