Диетата е много строга, но ефективна. Преди да я избрете, не забравяйте, че изисква самоорганизация и воля. В рамките на тези дни най – благоприятният резултат за вас е да намалите теглото си с 10 килограма. Яденето след 18:00 часа, е строго забранено; пийте вода, когато е необходимо. Препоръчително е тази диета да се спазва през  есенния сезон  или в края на зимата, когато организма се нуждае от детоксикация.


Меню:

Ден 1 – кисело мляко
1 литър нискомаслено кисело мляко 1 или 2,5% мазнини;
1 супена лъжица слънчогледово масло;
Билков чай без захар.

Ден 2 – плодове
4-6 средни портокали;
1 супена лъжица слънчогледово масло;
Билков чай без захар

Ден 3 – извара
2-3 опаковки по (250 гр ) нискомаслена извара;
1 супена лъжица слънчогледово масло;
Билков чай без захар

Ден 4 - Зеленчуци
0,5-1 литър тиквен сок;
Билков чай без захар

Ден 5 – шоколад
100 грама шоколад без добавки;
билков чай без захар.

Ден 6 – ябълки
1-1,5 кг зелени ябълки, обелени
1 супена лъжица слънчогледово масло;
Билков чай без захар

Ден 7 – сирене
300 грама  твърдо сирене с ниско съдържание на мазнини;
билков чай без захар

Ден 8 - зеленчуци
1 литър доматен сок;
зеленчукова салата от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи, заливка - лимонов сок с една супена лъжица олио;
билков чай без захар

Ден 9 – месо
400 грама варено постно говеждо месо;
1 супена  лъжица слънчогледово масло;
билков чай без захар

Ден 10 - зеленчуци
Зеленчукова салата с краставици, домати, зеле, магданоз, копър, целина и слънчогледово олио, без сол;
билков чай без захар

Ден 11 – извара
2-3 опаковки по (250 гр ) нискомаслена извара;
1 супена лъжица слънчогледово масло;
билков чай без захар.

Ден 12 – плодове
1 кг пресни сливи;
1 супена лъжица слънчогледово масло;
билков чай без захар.

За да се постигне максимална ефективност в тази, както и в много други диети, е необходимо да се набляга и на  физическата  активност: повече движение, туризъм, колоездене, спорт, каране на ски или кънки.

Публикация от 19 януари 2015