Редовното практикуване на салса тренировки ще ви помогне да се чувствате секси и същевременно да отслабнете. Салсата е кубински танц, предназначен за две личности и е световно известен със сензуалните си движения. Някои го наричат ​​"танца на страстта". Практикуването на редовни тренировки, които включват салса движения е забавен и вълнуващ начин да станете по-активни. 

Представяме ви 5 ползи от това да танцувате салса:

Символизира страст

Салсата е един от най-сензуалните танци, това е танц между вас и партньора от противоположния пол, в който се движите заедно на дансинга с движения, които символизират страст. Ако изберете собствения партньор, като ваш партньор за танци, това ще придаде интимност на вашата връзка и ще ви помогне да се чувствате красива и секси.

Прави ви енергични и ви мотивира

Един от най-важните фактори за отслабване, са честите тренировки. Всяка физическа активност, която ускорява пулса ви и едновременно тонира мускулите е полезна при процеса на отслабване. Ако дейността е стимулираща и приятна, много е голяма вероятността да приключите с упражнение. Тренировката със салса стъпки, ще ви мотивира и ще ви вълнува седмица за седмица, като по този начин ще се ускори отключването на вашето сърце и ще укрепи мускулите.

Повдига самочувствието

Друго предимство на танците салса, е, че подобряват самочувствието. С постепенното усъвършенстване на това умение, ще започнете повече да вярвате в способността си да завладявате нови предизвикателства. Когато станете достатъчно уверени и наясно колко струва, ще продължите да се мотивирате и да се придържате към вашата диета и тренировка, за да отслабнете. Самочувствието ви прави приятелски настроени и привлекателни в очите на другите.

Топи мазнини и гори калории

Упражненията със салса-движения са ефективен начин за изгаряне на калории и мазнини. Факта, че ролевата салса е кардио-интензивна и включва много движения, ще изгорите средно около 10 калории на минута. С тридесет минути тренировка ще изгорите 300 калории, а с 1 час- 600. Когато нямате час, може да упражнявате стъпките си у дома, дори и без партньор, за да изгаряте калории всеки ден и да усъвършенствате салса движенията. Задължително загрейте преди да започнете с упражненията и пийте много течности.

Насърчава секси аутфита

Въпреки че няма правила, че трябва да носите секси костюми в часовете по салса, ако искате, можете, а вероятно и ще искате да носите, ако ви изберат за състезание заради продължителните тренировки. Дрехите, които се носят са светли, цветни, забавни и весели. Ако облечете нещо подобно, съберете косата назад и поставите цвете в косата, няма как да не се чувствате секси и красива.

По статията работи: Невена Вранчева
По материали от: zdravjeizivot.mk

Публикация от 26 юни 2017