Свикнали сме да смятаме стреса за нещо не съвсем ясно, но всичко, което ни се случва - както добро, така и лошо. Всъщтност стресът е реакцията на всичко, което ни се случва - както добро, така и лошо; Той е онова, което ни дава възможност да посрещаме предизвикателствата. Не е късно да вземете мерки , за да възстановите физическото и душевното си равновесие.
 Първата стъпка е да си дадете сметка, че почивните дни са наистина за почивка, а не за да свършите всичко останало, което не сте успели през седмицата.
Втора стъпка е да повярвате , че имате право да прекарате тези дни по свой вкус, да направите нещо приятно или полезно за самите вас. 

Уикенд за забавления

Петък :

Най - сетне е петък ! Напрегната седмица отминава, а пред вас са два свободни дни без всякакви задължения. Можете да правите всичко което искате.

Спокойствие или суматоха?

Само си губите времето, дори ако смятате да прекарате почивните дни по свой вкус, малко планиране не вреди, но и ще  ви позволи да извлечете максимално удоволствие от тези дни. Така ще направите повече неща и ще отидете на повече места.
 Решете как искате да ги прекарате.
Спокойно, насаме със себе си или с партньора си?Или да купонясвате до насита.
Да прекавате свободните часове на някое тихо  или да се потопите във водовъртеж от хора и събития. Или да заминете на пътуване - с пиятели или семейството.
Да прекарате времето в шопинг терапия , обиколете любимите си бутици  с приятелките и си направете подарък.
Отидете на театър, кино или изберете любимият си нощен клуб, където да се забавлявате с приятели изборът е толкова голям.


Насладете се на мига хората, които сами изграждат и контролират живота си умеят да се наслаждават на всеки негов миг с всичките си сетива и с цялата си душа.
Старайте се да мислете позитивно.

Този, които преживява осъзнато всяка свободна минута, може  да развие в себе си особено възприятие за дребните всекидневни радости.
 Който мисли позитивно, получава повече от живота. Ние сме това, което си мислим. Който иска да е способен на по - големи постижения, трябва да се научи да мисли позитивно.В това е ключът към доброто самочувствие.

Доброто физическо настроение
 
Заловете  се със спорт или просто ходете енергично - движението стимулира кръвообръщението, дишането и обмяната на веществата.
Спортът наистина може да подобри настроението ви.Свиването и отпускането на мускулите, скоростта, възбудата стимулират изработването на ендорфини, хормони на щастието.
Общуването с хора, тренировката и играта при всички случаи ще ви доставят удоволствие.
Бягайте, ходете, плувайте, карайте ролери или велосипед, ходете на фитнес, танци  или упражнявайте йога.
Ще видите , че с течение на времето ще станете по - весели и уравновесени.




Може да си спретнете гастрономически уикенд

Храната създава настроение! Сигурно и вие сте изпитвали въздействието й. В основата на това явление стои серотонинът - веществото, което не само  неутрализира последствията от стреса и повилиява способността за концентрация, но и въздейства на настроенията.

Уикенд за релаксация

Какво успокоява душата?

Затворете очи , вдишайте и си представете, че дъхът ви се състои от чиста енергия, която приятно се разлива по цялото тяло. Настройте всичко, което ви изнервя и ви причинява неприятно напрежение, да излезе навън. Издишайте със сила гнева, тревогите и стаховете. Направете пауза, после пак вдишайте дълбоко, като поемете нова енергия. Повторете няколко пъти докато усеТите прилив на положителни емоции. Четете, книги книгата ще ви даде искания мир и ще ви отведе в други измерения и пространства на вашето съзнание.
Какво по релаксиращо от това да прочетете нещо, което ще разтовари мислите ви от всекидневните грижи.
Рисувайте , в интернет може да намерите толкова много клипчета на тема как да рисуваме! Разгледайте и изберете вашата техника.
Какво по добро от това да си направите арт терапия.

Уикенд за красота 

Насладете се на момента и се погрижете за вашия вътрешен конфорт, изразен в това да поглезите тялото си.
Отидете на разкрасителни процедури в любимия ви салон за красота.
Посетете някои спа център и се насладете на грижите, които ще положат за вас.
Ако сте избрали домашния уют. То тогава си създайте условия за настроение и релаксация.
Музиката създава настроение също както цветовете в стаята или ароматите.
Музиката ни помага да развием чувствата си.  
И докато слушате музика може едновременно да се погрижите за външния си вид.
Направете си домашна маска за лице.

Ето ви една маска рецепта за хидратиране на кожата на лицето.
Маска от мед и авокадо овлажнява сухата кожа: 2 супени лъжици мед се смесват с 2 супени лъжици пюре от авокадо и 1 чаена лъжичка бадемово масло. 


Всичко е във ваши ръце вие изберете как да прекарате пълноценно и състоятелно вашите почивни дни! 



10 неща, които правят жените, когато останат сами вкъщи
дигитална детоксикация


снимка: pinterest

Публикация от 19 януари 2018
Автор Лилия Димчевска