Диетата „Една чаша” се отнася към програмите за отслабване, по време на които се намалява количеството на приеманата храна. Това ограничаване се налага за период от около 3 седмици и за това време може да се избавите от 5-9 излишни килограма.

Описание на диетата

Спазването на диетата „Една чаша” предполага увеличаване на броя на храненията до 5 на ден при намаляне на количеството им до една чаша. В чаша трябва да се побира цялото количество на приеманата на един път храна. Разглежданата диета не предполага ограничения в продуктите, но разбира се, избягването на сладкото, мазно, пушено, пържено и и тестено, ще доведе до по-добри резултати от свалянето на 1-2 кг седмично.
Интересното е, че повечето лекари и диетолози съветват да се храним именно по такъв начин: прием на малки порции храна няколко пъти на ден, независимо дали сте на диета, или не. Смята се, че при такъв режим полезните вещества в продуктите се усвояват напълно, а честото приемане на храна помага да не усещате глад и да не страдате психически от ограничението: вие ще знаете, че след няколко часа отново ще си хапнете вкусно.

ПРЕДИМСТВАТА НА ТАЗИ ДИЕТА СА ОЧЕВИДНИ: ХРАНИТЕ СЕ НОРМАЛНО, ЧЕСТО И ПРИ ТОВА СВАЛЯТЕ КИЛОГРАМИ.

Ако пък съставите менюто си от поливитамини, плодове и зеленчуци, то спазването на тази програма ще е много полезно за организма ви въобще.

Ефективност на диетата „Една чаша”

Защо е ефективна? Всичко е много просто: организмът не страда при спазването на тази програма за отслабване, защото след приключването ѝ той не се опитва да си набави неща, от които се е ограничавал. Съответно свалените килограми не се качват отново. Що се отнася до ползата за здравето, то тя е неоценима:

1. Регулират се храносмилателните и обменните процеси в организма
2. Изработват се полезни навици в храненето
3. Нормализира се метаболизмът
4. Изчистват се натрупаните токсини

Всичко това помага да се запази постигнатият резултат без сериозни усилия.

[/userfiles/files/96.jpg]

Можем да отбележим също, че ефектът от разглежданата диета може и да се усили. Тя не предвижда ограничения във физическата активност и затова може по време на спазването ѝ да се занимавате със спорт, което ще доведе допълнително до намаляване на теглото.

Диета „Една чаша”: отзиви и резултати

На практика, всички отзиви за тази диета са положителни. Дори тези, които са я правили само няколко дни, я представят в положителна светлина. При това болшинството от изказванията си приличат:

„килограмите не се връщат”
„свалям по 2 кг на седмица”
„не чувствам глад”

Жените, които са я изпробвали, я наричат любима и от време на време я повтарят, с цел да смъкнат малко килограми и да изчистят организма си от шлаките. Някои млади момичета не я спазват стриктно и се хранят не 5 пъти, а 7. Резултат все пак има, макар и не толкова забележим. Между другото, описаната програма помага за свиване на стомаха, затова се подгответе и да намалите талията си с около два сантиметра.
 
Източник: azbukadiet.ru
Превод: Елена Нейчева

Публикация от 23 април 2015