Понякога не е достатъчно да се откажем от продуктите, които са вредни за талията ни, за да сме с хубава фигура. Днес ще поговорим за скритата в нашия хладилник и кухненски шкаф опасност.

Безусловно, всеки човек, който поддържа тялото си във форма или иска да отслабне, знае кои са продуктите, които пречат на това. Основните врагове на хубавата фигура са всички тестени изделия, особено с крем, мазни сосове и полуфабрикати. Това е известно на всички.
Но защо много хора, които са се отказали от тях, така и не започват да слабеят? Отговорът се крие в други, по-малко известни продукти, много от които понякога неправилно отнасяме към здравословното хранене. За тях ще стане дума днес.

1. Пакетирани сокове

[/userfiles/files/%D0%BF%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%20%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5.jpg]


Още от детските години знаем, че соковете са не само вкусни, но и съдържат много витамини. Само че това се отнася само за прясно изцедените сокове, които, за разлика от пакетираните, не съдържат допълнително захар, която се явява консервант. Така например, в голяма чаша ябълков сок от магазина има 30 г захар, което е повече от половината дневна норма.

2. Корнфлейкс и мюсли

[/userfiles/files/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D1%81%20%D0%B8%20%D0%BC%D1%8E%D1%81%D0%BB%D0%B8.jpg]


Много от нас са искрено убедени в полезността на сухите закуски, като корнфлейкса и мюслито. Обаче една средна порция, приблизително равна на половин чаша, съдържа 30 г захар, което, както казахме е над половината от дневната норма. Трябва да уточним, че горната граница е 50 г захар на ден.

3. Йогурти

[/userfiles/files/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82%D0%B8.jpg]


Още един продукт, който се явява любима закуска за много хора. Но не забравяйте, че покрай лактозата, за чиято полза при възрастните все още се спори, тези продукти съдържат и много захар. Например, малка бутилчица йогурт за пиене съдържа около 6 лъжици захар.

4. Кафе 3 в 1

[/userfiles/files/%D0%BA%D0%B0%D1%84%D0%B5%203%20%D0%B2%201.jpg]


Следващият опасен за фигурата, пък и за здравето продукт е кафето 3 в 1. Понякога ни се струва, че той е идеалното решение да се ободрим малко в разгара на работния ден, когато нямаме време за пълноценна кафе пауза. Но само си представете, че едно такова пакетче, разтворено във вода, съдържа 70 калории и 10 г захар. А колко такива пакетчета изпивате през деня?

5. Хляб

[/userfiles/files/%D1%85%D0%BB%D1%8F%D0%B1.jpg]


Изглежда, че този обичаен продукт, който почти всички ядат на закуска, обяд и вечеря, крие в себе си особена опасност. И става дума не само за белия хляб. Повишеният интерес към здравословното хранене кара производителите да използват пълнозърнесто брашно, за да направят хляба по-полезен, но и това не спасява положението. Съдържанието на захар дори в пълнозърнестия хляб е примерно 4 г на 100 г продукт, а и ако добавим, че хлябът е преди всичко въглехидратен продукт, то цялата захар, която е в него, веднага ще се залепи под кожата във вид на мазнина.

6. Колбаси и кренвирши

[/userfiles/files/%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B1%D0%B0%D1%81%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%88%D0%B8.jpg]


За съжаление, тази категория продукти все още е доста популярна сред хората. Но трябва да помним, че колбасите и кренвиршите отдавна не са онези натурални продукти, които са били едно време. Високото съдържание на мазнини, трансгенна соя (генно модифицирана) и натриев глутамат са основните причини завинаги да се откажете от тези продукти. Ако и това не ви е убедило, тогава се замислете и  че в колбасите и кренвиршите има достатъчно количество захар – средно 20 ч.л. на колограм продукт.

7.Алкохолни напитки

[/userfiles/files/%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BB1.png]


Тези напитки заемат отделно място в днешния ни списък с опасни за фигурата продукти. Покрай всеизвестния факт, че алкохолът възбужда апетита, той е и много калоричен продукт с високо съдържание на захар. Така например, средната калоричност на ликьора или на алкохолен коклтейл е равна на средната калоричност на един десерт и е над 300 калории на 100 мл. Но ако не сте готови напълно да се откажете от алкохолните напитки и обичате да се глезите понакога, то направете избор в полза на сухото вино.


По статията работи: Елена Нейчева
По материали от: kitchenmag

Публикация от 19 ноември 2015