Специалистите препоръчват да пиете 3 литра вода на ден, за да останете хидратирани. Прочетете нататък, за да разберете всички ползи за здравето от получаване на препоръчителната Ви доза H2O.

1.Прочиства натрупаните токсините в тялото
Пиенето на вода води до изчистване на бактериите и токсините, натрупали се в тялото. Проучванията показват, че приемът на повече вода помага на бъбреците да се отърват от натрупаните вредни вещества и токсините.

2.Пийте вода за сияйна и блестяща кожа
Питейната вода помага да се хидратира кожата и да се отстранят бактериите, натрупани по повърхността на кожата, които причиняват акне. Други фактори, причиняващи акне, са стресът, неправилната диета, факторите на околната среда. Ако кожата Ви е дехидратирана, водата може определено да Ви помогне.

3.Укрепва имунната система
Питейната вода гарантира, че кръвта Ви ще носи много кислород в клетките на тялото Ви. 

4.Борба с бъбречните камъни и общите заболявания
Ако сте склонни към настинки, пиенето на три литра вода дневно, може да помогне в борбата  с инфекциите, алергиите и дори камъни в бъбреците.

5.Отслабване
Водата може да ограничи апетита Ви и тъй като тя е лишена от калории, може да Ви помогне да намалите приема на калории. Пиенето на 500 мл. вода преди всяко хранене, придава чувство за ситост. Често, когато хората мислят, че са гладни, те всъщност са дехидратирани.

6.Дава Ви енергия
Винаги сте чували думите "утолява жаждата Ви".
Поддържайки себе си хидратирани, можете да си набавите повече енергия и да работите по-добре умствено и физически.

7.Нормални движения на червата
Питейната вода помага на храносмилането и отстранява отпадъците. Така че, ако имате констатирана инконтиненция на червата, пиенето на три литра вода на ден ще Ви помогне.
Питейната вода с лимон сутрин преди закуска може да помогне за подуване и храносмилане.

8.Повишава умственото и физическото представяне
Когато не пием достатъчно течности като вода, умственият ни капацитет може да намалее. Хората не могат да живеят или функционират правилно без вода, поради което страдат от хиповолемия (нарушение, което води до намаляване на кръвната плазма).

9.Предотвратява главоболието
Водата може да помогне за лечение на махмурлука, както и главоболие.

10.Предотвратяване на спазми
При дамите може да помогне за предотвратяване на спазми. Възможно е да имате електролитен дисбаланс или дори минерален дефицит. 



По материали от: www.healthfitnessrevolution.com

Публикация от 29 септември 2017
Автор Лилия Димчевска