Не всеки от нас има време и желание да задълбава в учението или религията йога. Но ето от какво можем да се поучим: йога-гуруто Ар Сантема формулира 12 прости природни закона, които може да използвате, за да се предпазите от манипулиране.


       Прави това, което смяташ, че трябва.

Всеки път, когато в разговор прозвучи фразата „трябва”, свързана с дълг или отговорности, си задайте въпроса „На кого е нужно това?”. Манипулаторите обичат да крият, че това, което искат, е необходимо първо на тях. Например, фразата на родителите „Ти трябва да си намериш работа”, изчистена от манипулация, ще звучи така: „За мен е добре да престанеш да ми висиш на шията и да започнеш работа”.

       Не обещавай! Ако си обещал – изпълни го!

Спомнете си колко пъти под давлението на други хора сте давали необмислени обещания. Манипулаторът умишлено ще ви подтиква да давате необмислени обещания, а след това ще експлоатира чувството ви за вина. Просто не обещавайте, но ако вече сте обещали – изпълнете го. Така следващия път два пъти ще премислите, преди да поемaте излишни ангажименти.

       Ако не те викат – не ходи.

Често се случва, водени от добри намерения, само да влошим нещата. Нас просто не са ни молили за помощ. Ако ви се струва очевидно, че някой има нужда от помощ, разберете дали той е готов да я приеме точно от вас. Ако една девойка, чието токче се е заклещило в решетката на шахтата, е устроила тази ситуация нарочно, за да се запознае с онова симпатично момче, каква работа имате да разваляте всичко! Можехте да попитате!

       Не отказвайте на молба.

Всяка молба предполага благодарност. На манипулаторите е присъщо да дават празни обещания и да забравят за услугите. Изпълнете молбата и не се притеснявайте да поискате ответна услуга.

       Живейте в настоящето (а не в миналото или бъдещето).

Един от най-важните закони, според мен. Той помага лесно да разрушавате манипулациите на сравнението със себе си в миналото. Ние не искаме да сме по-лоши от това, което сме, и другите често използват това. Например, манипулацията „Ти преди не беше такъв” лесно може да бъде разрушена с „Преди си е било за преди”. Обещания за сладко бъдеще и за хайвер от риба, която е още в морето, моментално се прекратяват с въпроса „Това после, дайте да видим какво конкретно предлагате сега!”

       Не се привързвайте.

Колко често се привързваме към човек, вещ, или дейност? Колко силна може да бъде тази наша привързаност, така че да не заплашва душевното ни равновесие? Всеки има собствен отговор на този въпрос. Само помнете: с тези емоционални връзки е лесно да ви шантажират. Не позволявайте на близките си да се превърнат в домашни терористи.

       Не си поставяйте цел (целта трябва да е като фар).

За мен това беше най-странният закон. За мен е важно да си целеустремен. Нужно ми беше известно време да осъзная тази мъдрост. Именно затова използвах допълнението за фара. Ако целта е поставена неправилно, то след постигането ѝ настъпва опустошение. Затова задавайте на себе си и на хората, които ви вдъхновяват, въпроса „А след това?”. За пример – една от любимите фрази на всеки родител „Трябва да имаш висше образование”. А после? За да си търговски консултант или да започнеш собствен бизнес не е задължително да имаш висше образование.

       Не пречи!

Най-гениалният от всички закони. Трябва да го спазвате и по отношение на вас, и по отношение на другите. Фразата „Не ми пречи, моля те!” е способна да извърши истински чудеса. Главното е да я кажете преди да ви обземе раздразнение.

       Всяко зло за добро.

Законът с най-голям философски потенциал. Той учи да се използват всички възможности, включително и неуспехите. В различните системи го формулират различно. Например, в НЛП той звучи така: „Не съществуват поражения. Съществува само обратна връзка”. Много хора от обкръжението ви биха се радвали да ви припомнят  неуспехите или да ви се оплачат колко гадно е всичко. С този подход лесно могат да повлияят на настроението ви. В такъв случай помнете: няма добро или лошо, има ваше оношение.

       Не осъждайте, не критикувайте.

Понякога е трудно да се сдържиш и да не критикуваш другите. Но критиката не е нужна никому – нито на вас, нито на околните. Помнете това. Когато за пореден път ви съдят, вслушайте се, но не критикувайте в отговор. Ето и моите варианти за такива съдии: „И какво?”, „Как предлагаш да променим ситуацията?”, „Защо смяташ, че само твоята оценка за нещата е правилна?”. А най-добре просто не си го слагайте на сърце.

       Не предавай информация, без да я направиш по някакъв начин своя (с опит, навик, или умение).

Ако не проверявате информацията, която разпространявате, вие се превръщате в обикновен клюкар. Ще престанат да вярват на думите ви, а от това с радост ще се възползват вашите неприятели. Общувайки с другите, уточнете с тях как са проверили информацията, която ви съобщават. Повечето въобще не я проверяват и се превръщат в жертви на задкулисни игри и политическа пропаганда.

       Навсякъде и винаги искай разрешение.

Закон от областта на етикета. Спазването му не само ви застрахова от излишни усилия, но и ще ви създаде имидж на вежлив човек. Просто когато молите, бъдете вътрешно уверен, иначе рискувате да изглеждате като вечно съмняващ се чудак.
 
Законите са свързани един с друг и по този изграждат ментален щит против манипулации. Прилагайте ги с усмивка, също както при изпълнението на асаните.
 
Източник: Лайфхакер
Превод: Елена Нейчева
 

Публикация от 19 септември 2014