Канго джъмпс е един от най-добрите начини да се отървем бързо от излишните килограми, да оформим  така желаното плоско коремче, да изправим гръбначният стълб и да оформим красиви и стройни крака без целулит. Това е сравнително нов стил в аеробиката у нас. Практикува се със специални обувки, които имат както тренировъчен, така и рехабилитационен ефект.
Благодарение на тези обувки, канго тренировката намалява шоковото въздействие върху глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб  до 80%.  Много специалисти препоръчват този вид тренировка при травми и болки в гърба, наднормено тегло, рехабилитация след операция, след спортни травми, липса на енергичност и много други.
Тренировката прилича на танц, тъй като стъпките се наслагват и след комбнирането им в края на основната част се получава един блок от стъпки, подреден в хореография, под звуците на денс музика или подбрани хаус ритъм. Продължителността средно на една тренировка е между 45-60 минути. При нея могат да се изгорят средно около 1000 калории.
         Ефекти от тренировката:

  • Стягане и оформяне на красиви и стегнати бедра
  • Стягане и оформяне на коремните мускули
  • Видимо намаляване на целулита
  • Подобряване на баланса и координацията
  • Заздравяване на гръбните мускули
  • Изгаряне на 25% повече калории в сравнение с други упражнения

Публикация от 01 август 2014