Прилагането на тази диета се препоръчва, когато имате нужда да стабилизирате емоционалното си състояние и да подобрите собственото си настроение. Тя включва храни, които повишават настроението и подобрят здравето ви, в резултат на отделящия се хормон серотонин,  който се счита за хормон на щаститето. Всички тези продукти съдържат ценни вещества, като селен и триптофан, фолиева киселина и витамини от група В и Д. Продължителността на диетата е от три дни до една седмица.
Тази група от продукти включва:

  • пилешко, говеждо и пуешко месо;
  • пъстърва, сардини, риба тон, скумрия, морски дарове;
  • мляко, яйца, сирене и други млечни продукти;
  • чушки, моркови, зелен лук, целина, аспержи, домати, тиква;
  • различни цитрусови плодове, банани, киви, ягоди както и боровинки, диви къпини и касис;
  • фасул, грах, леща;
  • различни ядки и пшенични трици;
  • черeн шоколад;
  • естрагон, розмарин, мента, риган, магданоз, босилек, жълт кантарион.

Това са продуктите, с които може да съставите дневното си меню:
Първа закуска - леко препечен хляб с малко парче сирене и листа от магданоз, варено яйце, чай с парче тъмен шоколад.
Късна закуска - плодова салата с киви и кисело мляко, поръсена със счукани орехи.
Обяд - зеленчукова яхния с пуешко месо, залята със заквасена сметана, салата от домати, краставици, сирене и зехтин и един банан за десерт
Следобедна закуска - чаша сок от риган и мента с добавка на сладко от касис.
Вечеря - пъстърва на фурна със сирене, салата от  боб с аспержи и чаша горещ шоколад.
Преди сън  се препоръчва да се пие чай от жълт кантарион.

Продукти в сферата на здравословния начин на живот може да видите тук 

Публикация от 31 юли 2014