Йога се заражда в индийския субконтинент преди хиляди години Думата „йога” означава „концентрация” или „съзерцание” и може да бъде преведена и като „съединяване”. Има се предвид сливане на душата с Божественото, а също така и практически път за физическа и етична дисциплина и медитация, фонусирани върху тази цел. т.е. Йога е метод, посредством който можем да обединим способностите на главата, сърцето и ръцете; тяло, ум и дух.
Днес трябва да разбираме йога не като духовно учение, a като наука за формиране на една цялостна личност, което е жизнено важно в днешното разкъсано от стрес и съревнование общество. Напрежението, което преживяваме във всекидневието си, се проявява в тялото, ума и духа по различен начин, в следствие на което се стига до дисбаланс в поведението ни, в мисленето ни, в психиката ни, в проявлението на емоциите ни.
Различните хора, реагират по  различен начин на трудните  ситуации. Някои от тях, които причиняват стрес са: Несигурност, Неспособност да се контролира ситуацията, Страх, Осъдително отношение, Липса на разбиране, Различия между действителния и желания свят, Шокиращи ситуации, Неспособност за изразяване на чувствата, Надценяване на себе си и подценяване на околните.
Ако разгледаме всички тези фактори, ще установим, че самият човек е причина за стреса и предимно човешкото его в основата му. Йога не приема стреса, a се стреми да се справи с него.
 
Съществуват определени „посредници”, които отключват отделянето на облекчаващи стреса хормони. Това са серотонин, норадреналин и допамин.  Те действат благоприятно на човешкото тяло. Функцията им е да предизвикат и поддържат в тялото чувство на релаксация и благополучие.
Серотонин – Осигурява спокоен сън. Регулира температурата на тялото. Стимулира отделянето на естествения хормон  кортизол – главният хормон за справяне със стреса. Първият симптом на стреса е безсънието.
Норадреналин – Дава енергия на тялото, като стимулира отделянето на адреналин. Чувство на страх, повишаване на пулса и температурата, обилно изпотяване са в резултат на повишеното количество адреналин в кръвта. От своя страна той предизвиква мозъчните клетки да отделят облекчаващи стреса хормони и възвръщане на нормалното състояние на тялото.
Допамин -  Отговорен е за усещането на удоволствие и болка. Както знаем, две от важните лекарства за облекчаване на болка са морфин и хероин. Те присъстват естествено в човешкото тяло в комбинирана форма, наречена ендорфин.
С помощта на йога започва едно пътуване, което Ви отвежда към Анандамая Читта – отпуснато и блажено състояние на ума.

Публикация от 04 август 2014