Как да хванем тен и да запазим кожата си здрава

С настъпването на лятото всяка от нас мечтае за красив загар. За да предотвратим фотостареенето на кожата е важно да се използват продукти за защита от слънцето, а още по-добре ще е, ако те се допълват и с овлажнители. Трябва също да следваме съветите на дерматолозите за правилното стоене на слънце. Вижте какво препоръчва д-р Pierre Ricaud, за да хванете тен безопасно.
                                                                        
Ефективна защита!
На първо място, трябва да подготвите кожата си за слънцето. Нанесете слънцезащитен крем, който съответства на вашия тип кожа, както и на интензивността на слънцето. При първото или продължително излагане на слънце, както и по време на часовете, когато то е най-силно, трябва да използвате крем с висока степен на защита. Ако имате по-светла кожа, добре е кремът да е със SPF 50, а ако е по-тъмна или вече сте със загар е подходящ SPF 30. Фактор 50 по никакъв начин не ви пречи да почернеете, просто кожата изгаря по-бавно, което помага да постигнете по-равномерен тен и едновременно с това защитава кожата ви от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.

Механизъм за получаване на загар
Загар- това е естествен механизъм за защита на кожата от слънцето. Той е едновременно и реакция на кожата от слънцето и видимия резултат от въздействието на ултравиолетовите лъчи върху клетките и'.Когато кожата е изложена на ултравиолетовите лъчи, тя се опитва да се защити. Специалните клетки, наречени меланоцити, започват да произвеждат меланин - естествения пигмент на кожата. Меланинът  постепенно “оцветява” кожата, за да намали влиянието на лъчите. Ако излагането на слънце се случва често, този процес се ускорява. Меланинът се придвижва към повърхността на кожата, променяйки нейния цвят: така получаваме тен. Появата на тен е индивидуална. Способността за естествена защита на кожата от слънчева светлина зависи от фототипа на човека.

Знаете ли, че…?
Когато кожата ни е изложена на ултравиолетови лъчи, клетките, намиращи се на нейната повърхност - кератиноцити, започват активно да се размножават, за да направят повърхностния слой по-плътен и да предотвратят проникването на лъчите дълбоко в кожата. Не се препоръчва кожата да се ексфолира след изгаряне, тъй като може да се увреди.
                                                                         
Фотостареене
Често стоенето на слънце без нанасяне на слънцезащитни средства води до появата на бръчици и пигментни петна по кожата, които са особено забележими в откритите участъци на тялото: лице, деколте, ръце. Кожата става по-малко еластична. Ултравиолетовите лъчи ускоряват процеса на стареене, който се нарича фотостареене. Тези лъчи са 2 вида - UV-A и UV-B. Ако предварително не подготвите кожата си за слънчевите бани и не използвате слънцезащитен крем, това увеличава влиянието на лъчите. Естествените защитни механизми не могат да се справят с такова “натоварване”, повредените клетки нямат време да се възстановят и така стареенето на кожата се ускорява.Използвайте такива слънцезащитни продукти, които задължително да предпазват от двата вида ултравиолетови лъчи - UV-A и UV-B. UV-B лъчите изгарят кожата, което води до сериозни слънчеви изгаряния. UV-A лъчите имат “по-разрушителен” ефект: прониквайки в кожата, те увреждат дълбоките и’ слоеве. В резултат на това клетъчните мембрани и ядра се увреждат и регенерацията на клетките и еластиновите влакна се забавя. Тези последствия са поправими, но с течение на времето ефективността на естествените механизми на кожата намалява. В резултат на това структурата на епидермиса се нарушава.
 Ултравиолетовата е 95% от цялата слънчева светлина, достигаща до повърхността на кожата. Ето защо, за да се избегне появата на признаци на стареене, е важна ежедневната защита на лицето и тялото от слънцето с помощта на специални продукти. 
                                                                          
Изберете правилната степен на защита (SPF)
SPF (Sun Protection Factor) обозначава нивото на защита от слънцето на определен продукт. Има 4 степени на защита: 6 до 10 - ниска защита, 15 до 25-средна, 30 до 50-висока, 50 и 50+ - много висока. Пълна защита срещу ултравиолетовите лъчи не съществува, но колкото по-висок е SPF, толкова по-силен е защитният ефект (при спазване на правилата за прилагане на продукта).

Златни правила за излагане на слънце
- Преди излагане на слънце, нанасяйте дебел слой слънцезащитен крем на всеки 2 часа;
- Не прекалявайте със слънчевите бани, защото е опасно за здравето. Избягвайте стоенето на слънце от 12 до 16 часа и подсилете защитата си с шапка, очила, тениска и т.н.;
- Не излагайте на слънце кърмачета и малки деца: кожата им все още няма естествени механизми за UV защита;
- Всеки от нас се нуждае от различна степен на защита. Изберете слънцезащитни продукти, които са подходящи за вашата кожа;
- Вземете специални предпазни мерки на места с най-голям риск от изгаряне: на круиз, на плаж, на планина. 

Грижа след слънце
След загар кожата се нуждае от овлажняване и възстановяване. Именно заради тази потребност съществуват средства за грижа за кожата след излагане на слънце. За да успокоите кожата, нанасяйте овлажняващ възстановяващ серум върху лицето си и успокояващ лосион върху тялото, за да удължите задържането на тена. Тези продукти са обогатени с активни съставки, които допринасят за възстановяване на клетките и запазване на тена. 

Малко слънце за повдигане на настроението и допълване на запасите на витамин D!
Слънцето не само отлично повдига настроението, но представлява и задължително условие за произвеждане на витамин D. Не вярвайте на стереотипите, че недостигът на витамин D може да бъде причинен от прекомерното използване на слънцезащитен крем. Дори и средствата с максимална степен на защита, не могат да попречат на производството на витамин му. Липсата на този витамин в повечето случаи се дължи на други биологични или външни фактори, например недохранване. Така, че стоенето на слънце е чудесен начин за набавянето му в организма. Само не забравяйте да се предпазвате!
  Превод от: ricaud.com