Съществуват много начини за отслабване: човек може да премине през обучение за загуба на тегло, кардио тренировки, но основните компоненти са всеотдайност, подход, ангажираност, дисциплинираност. Ще ви покажем 5-те най-добри тайни, които йога може да предложи за намаляване на теглото.
За Йога, загуба на тегло означава пълния пакет – йога пози, хранителни навици, обръщайки внимание на добрия начин на живот за бъдещето.

  1. Светът не е достатъчен:

[/userfiles/files/2.jpg]Имайте отношение към йога практиката си като награда. Спазвайте вашите хранителни навици и се опитайте да намалите приема на въглехидрати след залез слънце.
Лекотата в стомаха може да ви помогне да се събудите свежи и тъй като не се включват въглехидрати в последното ви хранене, в действителност е бил спрян процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини, когато тялото е в покой или по време на сън.

2.Не губете надежда, губете тегло:
[/userfiles/files/84593447.jpg]Мазнините около корема са добавяни през годините. Йога помага за намаляване на теглото в продължение на известен период от време, а не веднага. Партнирайте си с приятел, който може да ви насърчава да полагате усилия добросъвестно и обратното. Това ще засили действието на йога тренировки и ще бъде по-забавно.

3. Представете си тялото си като вашата банкова сметка:
Количеството на калориите, които приемате в един ден спрямо количеството на калориите, които изгаряте в същия ден, ви дава баланса за деня. Опитайте се да намалявате приема и да увеличавате количеството на калории, които изгаряте. Имате нужда от минималното количество калории на ден, за да поддържате живота си, като не се препоръчва да се подлагате на стриктна диета.
 
 
4. Изненадай тялото си:
[/userfiles/files/sport_large_large.jpg]Правейки различни йога пози. Работата или атакуването на мускулите от различни ъгли ще гарантира загуба на сантиметри. Научавайте нови йога пози за работа на една и съща мускулна група.
 
5. Пребори скуката:
Започнете вашите упражнения с повече интензивност и правете своя практика за по-дълъг период от време. Добавяйте кардио тренировки преди йога упражненията. Тези допълнителни дълги сесии могат да помогнат да се разчупи модела.
Тези тайни са добре известни факти, не ги пренебрегвайте, мислейки си, че знаете какво е най-доброто за вашите тела. Не прекалявайте с прекомерни натоварвания или строги диети: уравновесено съзнание, тяло и подход ще ви отведат до отлични резултати.
 

Публикация от 02 август 2014