Вече разбрахме, че йога намалява стреса и увеличава гъвкавостта, с помощта на йога ще намерим нашето душевно спокойствие. Но йога може да направи и много повече от това. 
Практикуването на йога може да ни достави освен удоволствие и още много  ползи, като например:

1.    Подобрява съня
  [/userfiles/files/family_bed274x182l.jpg]
Всичко се дължи най-вече на факта, че йогата се бори активно със стреса, който е един от главните виновници за безсънието. Професори от Университета в Харвард установили, че осем седмици йога (практикувана всеки ден) значително подобрява качеството на съня при хората, които имат проблем с безсънието. 

2.    Повишаване на имунитета
[/userfiles/files/16107_big.jpg]
 Норвежко проучване установява, че практикувайки йога настъпват промени в генната експресия, които повишават имунитета на клетъчно ниво. Прекрасно е, че това не отнема много време. Йогата също така помага да се подобри цялостното здравословно и емоционално състояние на човека или неговият wellness. 

3.    Облекчаване на мигренозни болки и неразполжение 
[/userfiles/files/neolexan-glavobolie.jpg] 
Според някои изследвания, страдащите от мигрена изпитват облекчение само след около два - три месеца йога практика. Предполага се, че причината за мигрената може да бъде комбинация от психични стресови фактори и физическо изтощение. Практикуването на йога носи облекчение, като учи човек да се справя със стреса и подобрява неговото здраве.

4.    Подобрява сексуалния живот
 [/userfiles/files/bf48238669f3ee765df237ca78cb9500.jpg]
Изследвания сочат, че практикуването на йога в продължение на няколко месеца може да подобри сексуалното желание, възбудата и удовлетворението както за жените, така и за мъжете. 
На какво се дължи това ли? 
Някои йога упражнения увеличават притока на кръв в гениталната област, което е благоприятно за възбудата и ерекцията.

Публикация от 20 август 2014