Спинингът е чудесен пример за една енергична тренировка, която ще ви помогне бързо и лесно да изгорите много калории и да поддържате мускулите си във форма дори по време на неактивния сезон.
Но какво всъщност е спининг?
Това е групово аеробно занимание, което се провежда в зала или на откирито, като се използват специални велоаргометри – спинери. За още по-доброто ви  настроение и удоволствие допринася хитовата музика, която звучи по време на тренировката. Спинингът меже да се  води само и единствено от квалифицирани инструктори. Цялата трeнирoвка наподобява планинско колоездене с много изкачвания и спускания.
В зависимост от това каква тренировка зададе вашият инструктор се изгарят различно количество мазнини и калории. Средно при 40 минутен спининг се изгарят около 500 калории.
Всяка тренировка преминава през няколко етапа – загрявка, uptempo ритъм, спринтове, изкачвания, спускания и т.н.
        Спининг класовете са особено подходящи за хора с гръбначни проблеми. Благорприятните ефекти, които ще постигнете с този вид спорт са:

  • Бърза загуба на телесни мазнини;
  • Отстраняване на така нежелания от дамите целулит;
  • Оформяне и стягане на тялото;
  • Натоварване на всички мускулни групи, но най-вече тези на бедрата, таза и ръцете;
  • Развиване на силно и здраво сърце.

 
 
За любителите на водините спортове и плуването е т.нар. акваспининг, с който също ще постигнете желаните резултати за оформено и стегнато тяло.
 

Публикация от 04 юли 2014